Effektiv Pilates-dvd för hela kroppen. BOX med tre dvd-skivor På danska
Birgitte Nymann har utvecklat en serie träningsprogram med effektiva pilatesövningar som du kan göra själv hemma på vardagsrumsgolvet.
Effektiv Pilates består av övningar från Joseph Pilates träningssystem, som har moderniserats utifrån den kunskap vi i dag har om optimal träning av styrka, uthållighet, kroppshållning, smidig- och rörlighet.
Effektiv pilates utgår ifrån grundövningarna i pilatessystemet och ger dem ett drag av nytänkande som gör träningen kvalitetsfylld, säker och fulländad.
Effektiv Pilates volym 1, 2 och 3 innehåller ett omfattande teknikavsnitt med grundliga förklaringar och träningsprogram i tre nivåer som bygger upp kroppens form inifrån och ut, får ordning på form och figur och ger dig stark rygg och platt mage.