Videon är särskilt anpassad för dig som redan tränar och som brinner för att ta nästa steg mot en vital, stark, sund och välformad kropp.
Använd EFFEKT Bas-dvd:n i 812 veckor innan du går vidare till detta program.
EFFEKT Total innehåller funktionell träning för personer på fortsättningsnivå. Det innebär att du ska vara van vid att motionera regelbundet för att få optimalt resultat av övningarna.
Inom loppet av 45 minuter presenteras ett komplett träningsprogram för hela kroppen, där alla musklerna stärks och formas.
Tack vare grundliga och utförliga instruktioner kan du självständigt utföra övningarna korrekt och med full EFFEKT
EFFEKT är funktionella och hållningskorrigerande styrketräningsövningar som ska utföras långsamt, kontrollerat och utan yttre belastning.
Belastningen utgörs enbart av kroppens eller kroppsdelarnas egen vikt. Övningarna utförs stående eller liggande, och det finns totalt 354 övningar.
EFFEKT har till syfte att öka kroppsmedvetenheten, förbättra hållningen
och göra kroppen starkare, uthålligare, sundare och mer välformad.
Efter några få veckors träning märker du en skillnad, efter en månad kan du se skillnaden, och efter två månader är du beroende!