Liten boll stor EFFEKT
Alla övningar genomförs med bifogad boll. Bollen gör många av de välkända EFFEKT-övningarna ännu mer effektiva och utmanande inte minst blir mag- och ryggövningarna oerhört effektiva, vilket gör att du uppnår synligt resultat på ytterst kort tid.
Innehåll
Introduktion
Teknik
Uppvärmning
Övningar för hela kroppen
Stretchövningar
Längd: 60 minuter